骨ごと食べられるさば缶とお酢でカルシウムの吸収アップメニュー
材料 （２～３人分）
- さば水煮缶 ／ １缶
- きゅうり ／ １本
- 玉ねぎの薄切り ／ 1/4個分
- 白すりごま ／ 大さじ１
- ハチミツ入りんご酢 ／ 大さじ２
作り方
- 小口切りにしたきゅうり、冷水に5～10分さらし水気を切った玉ねぎの薄切り、汁を軽く切ったさば水煮缶をボウルに入れる。
- 1.にハチミツ入りんご酢、すりごまを加えて和える。
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さば缶の胡麻酢和え
おかず りんご酢/酢 夏にぴったり
